こんにちは!
50万ダウンロード突破のお料理アプリ『pecco』公式アンバサダーの筋肉モモンガです！
年間約400件の飲食店を食べ歩くグルメインスタグラマーとして、毎日インスタグラムで首都圏のサウナやグルメの情報も発信中です！↓↓
サウナーの皆さん、サウナで使えるコスパの良いスマートウオッチをお探しではないですか？
今現在、メーカーから公式にサウナで使用可能であると発表されているスマートウォッチは、ほぼ存在していません。
生活防水を備えたものは数多くありますが、高温・高湿度に耐えることはどの機種でも想定されていないようです。
しかし、自己責任という前提で、サウナでスマートウォッチを使用されている方が多くいるのも事実です！
耐久性が高く、サウナでも使えそうなスマートウォッチといえば、思い浮かぶのは、Garmin Fenix 6シリーズやフィンランド発祥のメーカーであるPolarのVantage V2、そしてApple Watchなど。
しかし、これらはどれも10万円近い価格のハイエンドなスマートウォッチです。
「万が一壊れたら…」
と想像しただけでサウナに集中できなくなりませんか？実際に壊れたら、金銭的にも精神的にもダメージが大きすぎます。
私もサウナでスマートウォッチを愛用している者の一人ですが、幸いにも安価でサウナで使えるスマートウォッチに出会うことができました。
私の愛用しているスマートウォッチは、コスパが良く、サウナでの使用にぴったりの仕様となっている
Xiaomi Mi Band 6
です！
サウナ芸人のサバンナ高橋さんも愛用されているスマートウォッチとして有名ですね！
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そして、2022年夏よりXiaomi Mi Band 6の後継機であるXiaomi Smart Band 7が国内でも販売開始されました！
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私はもちろんXiaomi Smart Band 7も即買いし、Xiaomi Mi Band 6と同時に130℃のサウナ室で耐久試験を実施しました！
結果として、両方のスマートウォッチがしっかりと高温環境下でも役割を果たしてくれました！
サウナウォッチとしての性能もほぼ同じという結果であり、当ブログではXiaomiのスマートウォッチがサウナウォッチの最適解であるという結論に至っています。
Xiaomi Smart Band 7は現在妻も愛用しており、ジムに行く際にも運動モニタリング機能が活躍しております。
Xiaomi Smart Band 7とXiaomi Mi Band 6のサウナでの同時耐久試験の詳細については、以下の記事をご覧下さい。
私が最初に実施したXiaomi Mi Band 6単体での耐久テストについて知りたい方は以下の記事をご覧ください。
前述しました通り、Xiaomi Mi Band 6とXiaomi Smart Band 7がサウナでバッチリ使えるのは証明されています。
しかし、サウナーの皆さん！
上記の2機種以外にも、まだサウナウォッチの選択肢は残されているんです！
それが、Xiaomiの同シリーズのスマートウォッチであり、二つ前の旧モデル。
Xiaomi Mi Smart Band5です！
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このXiaomi Mi Smart Band5、後継機となる二機種との最大の違いは
とにかく安いこと！
Xiaomi Mi Band 6とXiaomi Smart Band 7でも５千円台～７千円台と、元々安価ですが、Xiaomi Mi Smart Band5は、Amazonであれば3千円台で購入ができるという驚異のコストパフォーマンスを誇っています。
この値段でサウナ室内でもちゃんと稼働してくれるなら、コスパ重視派の方からすれば
「え？サウナウォッチBand5でいいんじゃない？」
となるわけです。
といわけで、この度私はXiaomi Mi Smart Band5のサウナウォッチとしての性能を検証するため、本機を購入してみました！
今回は初めて耐久試験記事を読まれる方々の為に、超高温のサウナ室内でXiaomi Mi Smart Band5とXiaomi Mi Band 6、Xiaomi Smart Band 7を3本同時に使用して比較していきます。
今回も耐久試験の場としてお邪魔したのは、首都圏トップレベルの熱さを誇る130℃サウナを有する
サウナレインボー本八幡
結論から申しますと、
スマートウォッチのXiaomi Mi Smart Band5も130℃の超高温サウナで破損せずに使用することができました！
繰り返しお伝えしている通り、サウナでの使用は自己責任となりますが、スマートウォッチでの身体モニタリングや計測が必要なサウナーの方々にとっては朗報です！
この記事を最後まで読んでいただければ、私がスマートウォッチのXiaomi Mi Smart Band5をサウナーにオススメする理由が分かります！
とにかくコスパの良いサウナ用スマートウォッチを探していらっしゃる方は是非参考にして下さい！
サウナーへのクリスマスや誕生日のプレゼントとしても喜ばれること間違いなしですよー！
なぜサウナでスマートウォッチが必要なのか
私がこよなく愛するサウナアイテムとなったXiaomiのスマートウォッチ。
「そもそもサウナでスマートウォッチって必要なの?」
「スマートウォッチで何をするの？」
という、サウナでのスマートウォッチを体験したことのない方々の疑問、よく分かります！
ここではまず、なぜサウナでスマートウォッチが必要なのか、という点について触れておきたいと思います。
サウナでは心拍数の計測が重要
サウナでととのうためには心拍数を測ることが重要です。
以下にご紹介する、有名なサウナ書籍では、サウナ室を出るタイミングは平常時の心拍数の2倍を目安にすると良い、ということが書かれています。
『医者が教えるサウナの教科書』加藤 容崇 著
この本では、サウナで私たちの体に起こることや、サウナに入ることによる効果を医学的な根拠を含めながら解説してくれています。
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決して難しい内容ではなく読み物としても面白かったので、これからサウナを始めたい方からベテランのサウナーの方にもオススメできます！
この本の内容を実践してみたところ、これまで自分がやってきたサウナの入り方に根拠を持てるようになったり、当たり前にやっていたことが実は逆効果であることがわかったりと、勉強になることが多かったです。
サウナを楽しく、効果的に、かつ安全に楽しむための知識が詰まった一冊なので、サウナーの皆さん必読です！
少し脱線しましたが、実際に私は心拍数が平常時の倍になることを目安にすることで、初めて行くサウナでサウナ室の温度や湿度がいつもと違っている環境でも、適切なタイミングでルーティンをこなしてととのうことができています。
しかし、心拍数をサウナ室で測るのって結構面倒なんです。
その都度手首で脈を取るのは大変ですよね。
そこで活躍するのが、リアルタイムで心拍数モニタリングができるスマートウォッチです！
私にとっても、スマートウォッチは心拍数モニタリングができるというメリットのために、どのサウナに行く時にも必ず着けていくアイテムとなっています。
その中でもXiaomi Mi Smart Band5など、運動時の使用に特化したものは非常に便利です。
時計が無いサウナ室でも安心
サウナ室によっては時計が無いこともあります。
時間制の施設の場合や、サウナ室にいる時間が気になっている方々にとっては時計があったほうが良いですよね。
私は砂時計しか設置されていないサウナ室も経験しています。
私は、そんなサウナ室ではどうしても時間が気になってソワソワしてしまうタイプです。
スマートウォッチがあれば時計が無いサウナ室内でも正確な時間が分かりますね。
時計としての機能ももちろんサウナでのスマートウォッチが活躍できるポイントです！
スマホからの通知も受け取れる
サウナ室内では基本的に外とは連絡が取れなくなります。
スマホに何か通知があってもすぐには確認できませんよね。
しかし、スマートウォッチがあれば、サウナ室内でもスマホの通知を確認したり、機種によっては簡単なメッセージを送信することも可能です。
私はサウナ室では集中したい派なので通知は受け取らないように設定していますが、どうしても通知を受け取らなくてはならない事情のある方や、外部との通信が必要な方には重要な機能ですね。
サウナ室内から音楽の操作ができる
使用場面はかなり限られますが、サウナ室内からスマホの音楽を操作するのにもスマートウォッチは活躍します！
貸し切りのサウナ施設などでは、Bluetoothを利用して好きなBGMを流すことのできるサウナもあります！
例えば千葉館山の「Sea Sauna Shack (シーサウナシャック)」などが該当します！
しかし、スマートフォンはなかなかサウナ室に置き続けられませんから、サウナ室内から選曲や音量調整したい場合に不便です。
しかしスマートウォッチがあれば、サウナ室から出ることなく音楽プレーヤーを操作することが可能です。
これは該当するシチュエーションがあれば嬉しい機能ですよね。
スマートウォッチ Xiaomi Mi Smart Band5 のスペック
それでは、Xiaomi Mi Smart Band5 のスペックについてご紹介します。
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Xiaomi Mi Smart Band5 基本スペック
【機能】メッセージ通知、天気予報、イベントリマインダー、タイマー、心拍数のモニタリング、睡眠トラッキング、歩数計等
【スクリーン】1.1インチ カラー タッチディスプレイ 126×294ピクセル
【ストラップ素材】熱可塑性ポリウレタン、アルミニウム合金
【サポートシステム】アンドロイド、IOS
【アプリ】
・Android：Xiaomi wear
・iOS：Xiaomi wear lite
【バッテリー容量】125mAh
【待機】14日以上
【防水レベル】日常生活用強化防水:5気圧
【稼働温度】0℃～45℃
基本的にはスポーツ時の身体モニタリングの機能に強みのあるモデルです。
そして、公式のスペックを見てみると、防水は生活防水の5気圧、最高温度は45℃となっていますね。
この情報を見る限りでは、やはりサウナでの使用は自己責任と言わざるを得ません。
実際に公式サイトでは
「このデバイスは、シャワーや水泳の際に着用できますが、サウナやダイビングでは着用できません。」
という記述があります。
しかし、約3,000円で購入可能なスマートウォッチでありながら、ここまで機能が充実しているのは驚きです！
スマートウォッチ Xiaomi Mi Smart Band5 使用のメリット
ここでは、私がサウナウォッチとして特にXiaomi Mi Smart Band5を使いたいと思える点をお伝えします。
ストラップが清潔で機能的
Xiaomi Mi Smart Band5のストラップは、過度に熱くならない素材のため、高温のサウナ室でも安心して着けられます。
出典：https://www.mi.com/jp/product/mi-smart-band-6/
写真はBand6のものですが、互換性があるためご紹介しています。
元々のカラーバリエーションも豊富で、更に交換ストラップは多種多様に存在しています。
水洗いで清潔に保つことができ、ストレスなく装着できます。
汗を多くかくサウナーの皆さんには嬉しいポイントです。
5気圧防水で水風呂もシャワーも対応
Xiaomi Mi Smart Band5は防水評価 5 ATM で、毎日のシャワー、スイミングプール、ビーチでのサーフィンのときにも、使うことが可能です！
出典：https://www.mi.com/jp/product/mi-smart-band-6/
このスペックがあれば水風呂や水シャワーにも耐えられますね。
浴場で安心して着けていられることは重要です。
自由形モードでの心拍モニタリングが使いやすい
Xiaomi Mi Smart Band5には多彩な運動モードがあります。
そのなかでも『エクササイズ』はリアルタイムに時間と心拍数をモニタリングするのに特化しています。
この『エクササイズ』のシンプルさはサウナ室で最高に使い勝手が良いです。
以上が、私が個人的にXiaomi Mi Smart Band5をサウナで使いたいと思える理由です！
Xiaomi Mi Smart Band5と後継機 Xiaomi Mi band6の違いは？
今回ご紹介しているXiaomi Mi Smart Band5の後継機が、Xiaomi Mi band6 です！
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Xiaomi Mi Smart Band5とXiaomi Mi band6 の違いはどこにあるか、気になりますよね！
比較用にスペックもご紹介しておきます。
Xiaomi Mi band6 基本スペック
【機能】メッセージ通知、天気予報、イベントリマインダー、スポーツのサブ画面、タイマー、電話を 探す、終日の心拍数のモニタリング等
【スクリーン】1.56インチ カラー AMOLED スクリーン 152×486
【ストラップ素材】TPU、ブラックストラップ標準搭載
【サポートシステム】Android 5.0 & iOS 10.0 andabove
【アプリ】
・Android：Xiaomi wear
・iOS：Xiaomi wear lite
【バッテリー容量】125mAh
【待機】14日
【防水レベル】日常生活用強化防水:5気圧
【稼働温度】0℃～45℃
結論としては、Xiaomi Mi band6の方が画面表示領域が50％程度大きいことや、画質がかなり向上していることが挙げられます。
そして、タッチパネルの感度や反応速度もXiaomi Mi Smart Band5より改善されています。
正直なところ、Xiaomi Mi band6の感度の良さに慣れてしまうとXiaomi Mi Smart Band5がどうしても不便に感じますが、致命的ではありません。
サウナで使用するだけなら、いずれのスペック差もそれほど重要ではないポイントでしょう。
Xiaomi Mi Smart Band5と最新モデルXiaomi Smart Band 7との違いは？
それでは、Xiaomi Mi Smart Band5と最新モデルのXiaomi Smart Band 7の違いも見ていきたいと思います。
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Xiaomi Smart Band7 基本スペック
【機能】メッセージ通知、天気予報、イベントリマインダー、ストレスモニタリング、タイマー、心拍数のモニタリング、睡眠トラッキング、血中酸素レベル測定 等
【スクリーン】1.62インチ カラー AMOLED タッチディスプレイ 192×490ピクセル
【ストラップ素材】熱可塑性ポリウレタン、アルミニウム合金
【サポートシステム】Android 6.0 & iOS 10.0 以降
【アプリ】
・Android：Xiaomi wear
・iOS：Xiaomi wear lite
【バッテリー容量】180mAh
【待機】14日以上
【防水レベル】日常生活用強化防水:5気圧
【稼働温度】0℃～45℃
身体モニタリングの機能、防水は生活防水の5気圧、最高温度は45℃と、サウナに関係する機能は旧モデルと大きな違いはありません。
Xiaomi Smart Band7 の旧モデルに対する優位性は？
個人的に感じるXiaomi Smart Band7で旧モデルに対して優位な点としては
・画面表示領域が過去最大
・バイブレーションの音が小さめなこと
・水中での動作が安定している
Xiaomi Smart Band7はそもそも画面自体が1.62インチと大きく、Xiaomi Mi band6と比較しても、25%の拡大となり、見やすさや操作感はXiaomi Mi Smart Band5と比較すると飛躍的に向上しています。
更に、旧モデルは結構バイブレーションの音が大きくて、サウナ室内でセットしたりすると少し恥ずかしいんです。
気にならない方には重要でないポイントかも知れませんね。
そして目に見えて改良されているポイントが、水中での動作の安定性。
後ほど実験レポート内で述べますが、Xiaomi Mi Smart Band5の弱点である水中での誤作動が解消されており、かなり安定した動作を実現しています！
以上のポイントに加えて、
とにかく最新デバイスがほしい！
という方にも、もちろんXiaomi Smart Band7の購入をおススメします！
シリーズの中で、反応速度も含めて最も快適に使用できるのは、このXiaomi Smart Band7だと感じています。
HUAWEI Band6はサウナでは使えない
サウナウォッチとしてXiaomiとよく比較されるのがこちらのHUAWEI Band6です。
製品比較のため、私はこのHUAWEI Band6も購入しています。
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結論から申しますと、HUAWEI Band6はサウナでは使用できませんでした！
基本スペック的には、Xiaomi Smart Band 7 とほとんど違いはないようです。
できることも変わらず、サウナーにとっての違いと言えば画面の大きさと、ベルトの形状くらいです。
防水性も特に変わらないとのこと。
しかし、サウナでの使用には決定的な問題があります。
それは、
サウナの高温では安全センサーが作動して、5分程度で自動的に電源が落ちること
通常であればこの安全設計は必要なものであると思いますが、サウナウォッチが高温ですぐに電源が落ちてしまっては使用できませんよね。
対抗馬かと思われていたHUAWEI Band6ですが、実際に使用してみるとサウナウォッチとは呼べないようです。
過去に妻がジムに行く際のスポーツウォッチとして使用していましたが、HUAWEI Band6の睡眠記録や呼吸エクササイズ、通常の運動記録機能などはかなり重宝していたようです！
サウナ以外であればHUAWEI Band6もコスパや機能が良く、活躍できるようですね。
1年間サウナでXiaomi Mi band6を使ってついに破損！？
愛用のXiaomi Mi band6をサウナでヘビーユーズしてから1年が経過しましたが、最近ついに不具合が見つかりました。
それは、シリコンバンドの留め具部分の劣化です！
以下の画像の赤印が不具合が生じている部分です。
このシリコンバンドの留め具の部分、元々外れやすいと思っていたのですが、それほど気にせず使用しておりました。
しかし、ここ最近では明らかに頻繁に留め具が外れるようになり、今ではほとんど使えなくなっています。
やはり、熱や温泉成分による劣化は避けられなかったのかもしれません。
ちなみに本体は無事です！
一年経過しても元気に動いています。
今回のバンド部分の破損については、交換用バンドを購入することで対処可能でした。
同じタイプの留め具だと、再び劣化してしまう恐れがあるので、今回は通常の時計のような留め具がついたシリコンベルトを購入！
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これでどれだけ劣化しても留め具は機能しそうです。
Xiaomi Mi band6だけでなく、Xiaomi Mi Smart Band5、Xiaomi Smart Band7にも対応しており交換パーツとして機能します。
熱に弱いTPU素材ではなく、シリコン素材かつ外れないタイプの留め具のものはかなり限られているんですよね。
正直本体と一緒に最初から購入しても良いくらいのアクセサリです。
サウナで使える交換ベルトをお探しの方はぜひご参考になさってください！
スマートウォッチ Xiaomi Mi Smart Band5 のオススメアクセサリ
Xiaomi Mi Smart Band5を購入する時に、合わせて購入したいアクセサリ類もご紹介します！
革製交換バンド
Xiaomi Mi Smart Band5に元々ついているバンドから別売りのバンドにワンタッチで交換が可能です！
こちらのような革製に交換すればサウナだけでなくビジネスシーンでも活躍します。
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Xiaomi Mi Smart Band5用保護フィルム
スマートウォッチの画面保護用のフィルムです。
過酷な環境で使用していると、どうしても画面部分の表面が劣化してきます。
劣化を防いでいきたい方にはマストアイテムかもしれません。
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サウナレインボー本八幡とは
次に、今回も私がXiaomi Mi Smart Band5の耐久テストの場として来訪する、「サウナレインボー本八幡」についてご紹介しておきます。
レインボー本八幡は首都圏屈指の灼熱サウナ
本八幡駅南口のロータリーにある、目立つ看板の「サウナレインボー本八幡」。
このサウナ施設の売りは何といっても、最高温度が130℃に達することもある昭和感MAXの灼熱のドライサウナ！
休日には都心からも多くのサウナーが遠征してきます。
温度が低い方の「瞑想サウナ」は85℃ですが、オートロウリュが作動すると、たちまち瞑想どころではない灼熱サウナになります。
どこを取ってもパンチが効いています！
とにかく、このレインボー本八幡の灼熱サウナ室があれば温冷交代浴はバッチリキマりますし、スマートウォッチの耐久テストを行うにも申し分ないというわけです！
スマートウォッチ Xiaomi Mi Smart Band5 130℃サウナでの使用体験
それではいよいよXiaomi Mi Smart Band5の耐久テストです。
サウナレインボー本八幡のMAX130℃の灼熱サウナ室と地獄の瞑想サウナでのオートロウリュタイムで製品を使用した体験談をお伝えしていきたいと思います！
今回は両腕にXiaomi Mi Smart Band5と、同じく旧モデルのXiaomi Mi band6、最新モデルのXiaomi Smart Band7を装着してモニタリング精度まで同時比較していきます。
Xiaomi Mi Smart Band5をエクササイズモードに設定
まずはXiaomi Mi Smart Band5をリアルタイムでの心拍測定用に「エクササイズモード」に設定します。
手順は下記の通りです。
Xiaomi Mi Smart Band5を起動する
画面を軽くタップすると時間表示のあるトップ画面が表示されます。
ワークアウトのメニューを選択する
トップ画面を上にスワイプし、表示させたメニューの下の方にある、「ワークアウト」をタップします。
エクササイズモードを選択する
ワークアウトのメニューの中から「エクササイズ」をタップします。
✓ボタンを押して計測スタート
✓ボタンが表示されたらタップすることで計測が開始されます。
このような表示になったらサウナに入ってOKです！
一番下に心拍数を表す数字が出ますので、参考にしていきます。
いざ灼熱のMAX130℃サウナと地獄のオートロウリュサウナへ！
それではXiaomiのスマートウォッチ3機種を着けた状態でサウナ室に入っていきます。
今回も最高温度130℃の高温ドライサウナと瞑想サウナにて３セットを行います。
まずは1セット目、低温の方の瞑想サウナへ行きます。
85℃の瞑想サウナに入室したら1段目に座り、オートロウリュを待ちます！
石垣のようにそびえ立つサウナストーン…危険な香りしかしません。
左右の腕につけたXiaomi Mi Smart Band5とXiaomi Mi band6、Xiaomi Smart Band7を見比べてみます。
うん、やはり数字ほぼ一緒！
最新モデルも旧モデルも、検出精度は同じくらいですね。
そうこうしているうちにオートロウリュの作動！
滝のように水が流れてジュージューいってます！
次第に蒸気が下りてきますが、まだ大丈夫。
そして二発目のロウリュ…
…結構熱いです。
一番下の段でもジリジリ焼かれます！
そしてまさかの三発目のロウリュ！
流石レインボー！！
更に高温の蒸気が下りてきます…
「ぶわぁっっつー！！」
たちまち生存限界を越えました！
身を屈めて外に飛び出します！
時計を見るとオートロウリュ作動から約3分…5分には満たず敗退です…
汗だくですぐさま水風呂に向かいます！
冷たい…助かった…
そして、Xiaomiのスマートウォッチ三兄弟を水風呂の底まで沈めてみます。
ここでXiaomi Mi Smart Band5だけに異常が起きます！
水風呂内で、勝手に一時停止状態になったのです。
水中からXiaomi Mi Smart Band5を出して、しばらくタップを繰り返すと再び計測が開始されました。
後継機２機種には全く問題ありませんが、Xiaomi Mi Smart Band5だけは水中での動作の安定性に少し課題があるようです。
水風呂に浸かっていると一気に心拍数が下がり、すぐに70bpmくらいになります。クラクラ。
そして休憩。
この時に心拍数は60bpmとなり、完全に平常心拍数に。
超気持ちいいです。
次は高温サウナへ行きます！
陣取る場所はサウナ室入って右側の2段目！
いつもの場所です。
出典：https://twitter.com/saunarainbow/status/1379419369889955845
なぜ最上段の3段目ではなく2段目なのかと言いますと、理由はもうおわかりですね。
熱すぎて人間が耐えられないからです！
このくだりも何度目かになりますが、今回も耐久テスト！
なるべくスマートウォッチに高温の負荷をかけるため、前回同様に腕を気持ち高めの位置にキープしてテストします。
こちらのサウナ室に入ってからも、数分で全身が汗ばんできました。
腕がじりじり焼ける感覚…
モニタリングしている心拍数を見ていると、流石2セット目、すぐに100bpm近くまで到達。
大体10分くらいで平常心拍数の倍を超える130bpmに達しました。
心拍数が130bpmに到達するタイミングでサウナ室を出る時は温冷交代浴がかなりキマります！
サウナ室から出たらスマートウォッチの無事を確認。
再び水風呂へ。
そして休憩していると…
Xiaomi Mi Smart Band5がまさかのフリーズ。
秒単位ではありますが、フリーズが確認されました。
しばらくすると元に戻り、何事もなく稼働。
この不安定性、ちょっと焦りますね。
そして最後の3セット目。
130℃サウナで頑張っていると、何故かハイになってしまい、ラストスパートで3段目に登ってしまいました！
心拍数はついに140bpmに到達！
そして水風呂！
長~く入っていられます…
3セット目の水風呂の後は吸い寄せられるように不感度湯へ…
温冷冷交代浴をキメます。
最後に寝椅子型のととのいすで長めの休憩…
そしてバッチバチにきました、あの感覚……
ととのった~…!
Xiaomi Mi Smart Band5とXiaomi Mi band6、Xiaomi Smart Band7はいずれも最後まで破損することなく心拍モニタリングを続けてくれました。
旧モデルと変わらない数字を検出し続けておりましたので、モニタリング精度は問題なし。
使用感はXiaomi Mi Smart Band5にのみ、やや動作の不安定さが見られました。
後継機であるXiaomi Mi band6、Xiaomi Smart Band7は両方とも非常に動作が安定しているだけに、比較すると気になってしまいますね。
ギリギリ許容範囲といったところでしょうか。
これが、Xiaomiスマートウォッチのレインボー本八幡での耐久テストの全てです。
正直、レインボー本八幡での使用に耐えられる、Xiaomiのこのシリーズのスマートウォッチなら全国のどのサウナ施設でも使える気がします！
コスパ重視派にとっては、Xiaomi Mi Smart Band5も十分サウナウォッチの候補となると思います。
皆様も自己責任にはなりますがXiaomi Mi Smart Band5の導入を検討してみてはいかがでしょうか。
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サウナについて知るためのオススメ書籍
サウナにハマり始めた方々に向けて、初心者向けのオススメ書籍をご紹介しておきます！
『医者が教えるサウナの教科書』加藤 容崇 著
この記事の最初の方でご紹介した書籍です！
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サウナで私たちの体に起こることや、サウナに入ることによる効果を医学的な根拠を含めながら解説してくれています。
決して難しい内容ではなく読み物としても面白かったので、これからサウナを始めたい方からベテランのサウナーの方にもオススメできます！
これまで自分がやってきたサウナの入り方に根拠を持てるようになったり、当たり前にやっていたことが実は逆効果であることがわかったりと、勉強になることが多かったです。
サウナを楽しく、効果的に、かつ安全に楽しむための知識が詰まった一冊なので、サウナーの皆さん必読です！
『サ道 ～マンガで読むサウナ道～』タナカカツキ著
サウナーのバイブル的漫画の『サ道』！
原田泰造の出演するTVドラマとなっており、世間でのサウナーの認知度も一気に上がりました！
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一度読めば最高に気持ちいいサウナの入り方を知ることができる作品です。
「サウナ大使」と名高いタナカカツキ先生が伝授する最強の「ととのい」を是非体験してください！
日々がんばるオトナたちのための、スーパー悦楽コミック！
このマンガがすごい！［2017オトコ編］（宝島社）にてトップ10入りもしています！
この漫画を読めば、サウナーでなくてもサウナに行きたくなること間違いなしです。
『るるぶ サ活 首都圏サウナガイド』JTBのMOOK
私たち夫婦がサウナ遠征に行くために毎回参考にしているムックです！
サウナの基本から首都圏近郊のオススメサウナまで、よく情報がまとまっている上に情報量も多いため、しばらくはこの一冊をガイドブック代わりにサウナを巡って楽しむことができそうです。
「サ道」のタナカカツキ先生のイラストが描かれた表紙が目を引きますね！
サウナ遠征を考えているサウナー必携の一冊です。
スマートウォッチ Xiaomi Mi Smart Band5 まとめ
今回はスマートウォッチのXiaomi Mi Smart Band5を使用して、サウナで心拍数モニタリングする方法についてご紹介しました。
サウナレインボー本八幡での耐久テストも通じて、Xiaomi Mi Smart Band5の使い心地も知って頂けたかと思います！
二つ前の旧モデルで、動作に不安も残りますが、結果的にXiaomi Mi Smart Band5も十分サウナ室で使用できることがわかりました。
サウナという破損リスクのある使用環境を考慮して、コストパフォーマンスの良さを最も重視するのであればXiaomi Mi Smart Band5が最適解だと言えます。
新旧あわせて、Xiaomiのスマートウォッチに新たな発見があった場合には追ってレポートいたします！
生活しているだけで様々な種類の疲労を感じやすい現代だからこそ、若者からお年寄り、男女問わずサウナのリラックス効果が必要とされているのではないかと思います。
今後も夫婦で一緒に楽しめるサウナの記録なども書いていきます！
過去の夫婦で行ったサウナレポートは下記のリンクからご覧ください。
初心者の方も参考にしていただけるサウナ記事も書いておりますのでよろしければご覧ください。
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これからも健康で楽しい毎日を送っていきましょー！
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
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